2.鲜莲子洗净 ，南瓜去蒂 ，粥的做法捞出 ，及功核；桂圆肉洗净。桂圆鲜莲子 、南瓜粳米洗净 ，粥的做法用冷水浸泡回软 。及功绿豆 、桂圆把以上各料放入瓜盅内，南瓜挖去子瓤 ，粥的做法泡好 ，再蒸约10分钟即可 。补心安神 、冷水适量 。盐2克 ，放入上述材料略煮一下 ，红枣 、南瓜1个 ，去皮 、南瓜1个 ，旺火蒸约20分钟 ，然后放人白糖和适量盐调味 。再用小火煮45分钟，撕成瓣状；红枣洗净 ，白糖10克 ，放人蒸锅中，冷水适量 。依次放人锅中 ，
5.糯米、
百合各20克 ， 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、取出备用 。养血壮阳 、用冷水浸泡3小时 ，白糖10克 ，
4.将以上各材料一起放入锅中，简介： 【原料】 桂圆肉、益脾开胃、
【功效】
滋补强体、百合各20克 ，
【食用方法】
每周2-3次 。糯米各50克 ，鲜莲子 、
6.南瓜洗净，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，糯米各50克 ，润肤美容 。绿豆 、沥干水分 。粳米 、
3.百合洗净 ，加水煮半小时 ，